Aan de hand van Personal coaching krijg je meer zelfinzicht en leer je beter omgaan met complexiteiten en de ervaren problemen in jouw werksituatie. Hierbij ligt de focus op een vooraf benoemd kernthema.

Voorbeelden van kernthema's zijn: omgaan met stress, omgaan met conflicten, versterken van de assertiviteit, omgaan met faalangst.

Personal coaching

1. Vraag-/doelstelling
Personal coaching is een vorm van psychologische begeleiding waarbij gefocust wordt op 1 kernprobleem. Voorbeelden waarbij coaching wordt ingezet zijn:
• wanneer u steeds in conflictsituaties verzeild raakt;
• wanneer u moeite heeft met het accepteren van gezag: als u regelmatig in aanvaring komt met uw   meerdere(n);
• wanneer u sterk beïnvloedbaar bent en steeds achteraf spijt heeft van gemaakte keuzes;
• wanneer u weinig zelfvertrouwen heeft: door uw onzekerheid komt er niet uit wat er in zit of worden   taken uit de weg gegaan;
• wanneer u te weinig voor zichzelf opkomt in contacten met anderen, bijvoorbeeld in contacten met   collega's of publiek;
• wanneer u moeilijk met stress kan omgaan en er sprake is van regelmatige uitval omdat de   spanning op het werk te veel wordt of de dreiging bestaat van burn-out of overspanning.

2. Trajectopzet en werkwijze
Tijdens de intakefase wordt het centrale thema gedefinieerd, waarna er een coachingsplan wordt opgesteld. Tijdens de interventiefase wordt er volgens het opgestelde plan gewerkt aan het kernthema en hiermee worden (de in de persoon gelegen) oorzaken van problemen aangepakt.

Intakefase
De intakefase bestaat uit 1 tot 3 intakegesprekken (van 1 uur) met aandacht voor:
• anamnese en probleemanalyse door middel van gesprekken en eventueel tests en vragenlijsten;
• versterken van de motivatie voor coaching;
• het vormen van een werkrelatie tussen coach en u als cliënt;
• bepalen van het kernprobleem;
• het komen tot een coachingsplan: in dit plan staat omschreven wat het kernprobleem is, wat de   doelen zijn en welke werkwijze en werkvormen worden toegepast.

Interventiefase
De interventiefase bestaat uit 5 tot 10 (doorgaans wekelijkse) coachingsessies van 1¼ uur. Hierbij wordt aan de hand van het coachingsplan gewerkt aan het kernthema zoals dat in de intakefase is gedefinieerd. Tijdens de interventiefase kan de nadruk liggen op:
• het bieden van ondersteuning bij het (leren) hanteren van acute en actuele problemen;
• het vergroten van het zelfinzicht en de inter- en intrapersoonlijke factoren die ten
  grondslag liggen aan het ontstaan van deze problemen;
• het doelgericht veranderen van gedrag.